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O Diário de Habilidades Simples de DBT é uma ferramenta para pessoas que estão praticando a Terapia Comportamental Dialética (DBT). Este é um método de psicoterapia popular para pessoas com BPD e aqueles que estão tentando melhorar. O programa se concentra em ensinar as habilidades necessárias para viver uma vida saudável. É baseado em um modelo de terapia desenvolvido pelo terapeuta James E. Hooten. Ele criou um método que pode ser aplicado a qualquer pessoa, independentemente de sua idade ou da gravidade de seus sintomas.
Para praticar as habilidades, o terapeuta pede ao paciente para escrever o que ele ou ela pensa sobre um tópico específico. Isso é chamado de Diário de Pensamentos. O paciente também é solicitado a escrever como ele ou ela se sentiu sobre esse tópico. Isso é chamado de Diário de Sentimentos. O objetivo do programa é ensinar ao paciente como gerenciar suas emoções.
Um paciente também é ensinado a identificar seus pensamentos, sentimentos e emoções. Isso é chamado de Diário de Saúde Mental.
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